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4点做起来 让孩子爱上运动

2016-11-25 10:57:34    来源:宁波新闻网    编辑:baby

??运动有利于身体健康,而健康是革命的本钱,所以,对一个人的健康来说,运动极为重要。但是,很多孩子懒散,喜静不爱动,抗拒运动。那么,该如何让孩子热爱运动呢?

??一、哪些运动适合孩子进行

??1.有氧运动

??不喜欢运动的孩子,可以适当做一些简单的有氧运动,比如:骑单车、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等,可以提高孩子的心血管功能。孩子可以根据自己的喜好来自由安排运动时间。

??2.生活中的锻炼

??适合孩子进行做的运动,不一定是要那种很正规的体育锻炼项目,孩子通过跑跳、翻跟斗等玩乐动作,也可以起到锻炼的作用。

??3.力量训练

??想要通过运动使孩子的力量得到提升,身体变得更加强壮,那么,可以让孩子多打球,或者借用一些健身器材来进行锻炼,这可以使孩子的体格变得更加健壮。

??二、怎么让孩子热爱运动

??1.家长以身作则

??想要孩子热爱运动,首先,家长要以身作则,家长也要热爱运动。如果家长不热爱运动的,孩子也没什么积极性去热爱运动的,所以,通过家长的影响作用来提高孩子对运动的热情,这种方法很有用。

??2.边玩边运动

??运动不一定是很乏味,可以用玩的方式和孩子一起运动,在游戏中也可以运动。总之,让孩子边玩边运动,这种方法有效又有趣。

??3.督促孩子坚持运动

??想要让孩子运动,可能并不难,但是要孩子坚持运动,这需要有一定的毅力,以及孩子的兴趣。所以,家长要督促孩子坚持运动,可以给孩子设置一个运动的时间安排表,这样可以很好地管制孩子的运动时间。

??4.选择孩子喜欢的运动项目

??要孩子热爱运动,还要选择孩子喜欢的运动项目,而且要根据孩子的身体体质来衡量这项运动是否适合孩子去做,这才能使孩子持之以恒地坚持运动。

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